SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bf trening

  • [...] tyg. 6-14 propinate co 2 dzień + boldek bez zmian Zastanawiam się jeszcze nad oxandrolonem 260 od 8 tygodnia do końca.Odblok hcg clom i proviron\ Co sądzicie? Nie pozamiata mnie na 1 raz w myśl zasady pierwszy cykl 1 środek:P. Dodam, że od nastu lat jestem w treningu. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - edytowy w dniu 2014-03-26 21:13:45

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 21:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czuję, że organizm powoli przyzwyczaja się małych ilości węgli, siła powoli rośnie. Mam mały problem gastryczny, ciągłe wzdęcia, a co za tym idzie gazy. Idzie profilaktyka symetykon, krople żołądkowe, rozmaryn, karczoch. Poczekamy tydzień i zobaczymy. Nie mam pojęcia od czego to ? czy od dużej ilości białka ? albo jakiś składnik na mnie źle [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-25 02:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Pozytywny dzień. Trening w porządku. Dieta smaczna, trudno mi się potrzymać trochę, żeby jeść te 4000 kcal tylko, ale myślę że BF jest do zaakceptowania http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Jeszcze nie wchodzą na ciężkie przysiady, ale ogólnie prostowniki mniej bolą [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-24 23:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Dziś cały dzień szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem. Krótko opowiem. Pierwsze punktem było zaplanowanie treningu, a dokładnie mezocyklu masowego. Radek ciekawe wyjaśniał czym jest SAID, czyli specyficzna adaptacja organizmu do zwiększania obciążeń treningowych w przyszłości poprzesz [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 01:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening rozpisany przez jedengo z najlepszych tu specjalistow a myslalem ze konkretni ludzie od treningu i diety przeniesli sie na BF

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-07 09:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byc wrecz na dragonskich dietach (mozesz sobie sprawdzic test kolegi qazara ktory z tym problemem walczyl ) idz powiedz im ze powinni jeszcze w tym samym momencie zrobic 5 kg miesni Patka ehe ;) Banan sam dobrze wiesz po sobie ze to nie takie hop siup wszystko jak sie pisze Ide na trening Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-22 15:26:12

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 15:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spyerdalają bo sie boją ze sie jeszcze zarażą anoreksją %-) dzis lajtowy trening, sily bylo troche wiecej po wczorajszym wpyerdalaniu ale ciezary malutki bo wszystko na hantelkach a kvrwa musialem sam cwiczyc wiec zayebiscie sie to zarzucało itd, po trenie mnie bola teraz barki jakbym mial naciagniete %-) 1. Wyciskanie hantli skos – 15 x20/32 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-16 20:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na niski BF proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.00- 20g owsiane+ białko 20g trening 8.00- Tuńczyk 150g +węglowodany (w takim razie z czego mogłyby być? jakis owoc? np grapefruit? ponoc ma niski ig) 11.30- 4jaja z warzywam 200g i orzechy 20g 14.00- wolowina 150g+ 200g warzywo 17.30- przed treningiem- łosoś 200g+25g ryż/kasza trening 21.00- kura 200g, 25g ryż wartośći takie same, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2009-12-05 06:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push+ Pull+ Trening stacyjny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z sensem jak najbardziej dwa treningi siłowe na wolnych ciężarach, treningi sw i jeden na wytrzymałość siłową. push przysiad 5 x 5 Poręcze(wersja na klatkę) 5x5 ???????DOdać Żurawia 3x 6-8?????????? Push Press 5x5 Wyciskanie sztangi , skos góra 4x 6-8 Wycisk wąsko 4x6-8 Wspięcia na palce 4x 15-20 pull MC 5 x 6 podciąganie na drążku 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2010-12-29 16:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj jak zaplanowane wjechaly plecy i tyl barkow :-)) 1) wisolo ze sztanga x 4 2) wyciag poziomy x 4 3) sciaganie drazka wyciagu pionowego w szerokim chwycie x 4 4) sciaganie drazka wyciagu pionowego chwyt V x 4 5) przyciaganie drazka do bioder x 4 6) odwodzenie linek stojac x 6 Miala wjechac rzymska jeszcze ale troche przeliczylem sie w [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-27 19:00:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] tłuszczowej przyniesie mi więcej szkód niz pozytku ? nie zgodze sie ja mam na celu zredukowanie teraz jak najwiekszej ilosc tkanki tluszczowej, aby zbudowac podstawę pod trening silowo-szybkosciowy, ktory mam zamiar zrobic za ok. 2 miesiące... popatrz na pilkarzy, czemu nie wygladaja jak sztangisci lub rugbisci ? piłkarz musi być szczupły, [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 15024 Data: 2008-10-18 14:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staż 20 lat trening na siłę do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powoli kończę powyżej rozpisany trening na siłę i za kilka dni ruszam z treningiem masowym. Na chwilę obecną przymierzam się to niżej rozpisanego treningu. Zacznę od ankiety 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20-30 3 .WAGA: 80-100 4.WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps: bardzo mało -Klata: zdecydowanie za mało -Udo: wystarczające -Talia: w porządku 6 .STAZ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2009-02-07 21:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/9/10/6409f768de4a4bd2b31784e41f458ed8.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecki Wiosłowanie sztanga 5s Ściąganie drążka podchwytem 4s [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 16:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- Headlong pt.2

    Post
    Strength & Endurance

    Kabo- SS skojarzyło mi się z Starting Strenght - a to program siłowy operujący niskimi zakresami powtórzeń i stosunkowo dużym ciężarem. Co do treningów siłowych nie do końca wiem co robię bo każdego roku eksperymentuje. Wiem jedno- dotychczasowy „plan” przy aktualnym obłożeniu wydolnosciowo-wytrzymałościowym się nie sprawdza. Paatik - zakresy 12 [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-12 14:52:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA - prośba o Opinie/ Poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stojąc (Proszę o korektę jeżeli uważacie że jest jakiś godniejszy zamiennik któregoś z ćwiczeń) Tylko teraz pytanie czy warto angażować wszystkie partie podczas sesji treningowej FBW, czy raczej rozłożyć to na dwa po np. 3 partie na trening? No i jeżeli chodzi o powtórzenia i serię, rozłożyłem wcześniej po 3 serie na duże partie i 2 na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2013-04-06 15:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] McDonald) - CCD- czyli weglowdanowa alternatywa dla CKD!!! by qaz - 10 Przykazań Żywieniowych - Tłuszcze - odkładanie i spalanie - o cheat mealach by qaz Nastepnie trening poczytaj : Trening http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html - HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 2008-02-26 22:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pieRwsze co mi sie nasowa na mysl to tRening na pusty zolądek niezadobRe Rozwiązanie po co niszczyc tak baRdzo miesnie skoRo ich zawiele nie ma ??????? co bedzie paliło tłuszcz ????? jak bedziesz sie pozbywała miesni wRaz z tłuszczem ???? masz tam gdzies jogoRcik 0% zamien na taki o najmniejszej zawaRtosci weglowodanów moze nawet byc 3% tł jak [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-14 10:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj piątek więc trening na nóżki był ciężki czyli przysiady i wykroki ze sztangą ale jest dobrze, ponieważ coraz lepiej znoszę te ćwiczenia i nie cierpię tak jak za pierwszym razem ale to normalne, że forma coraz lepsza. Tak jak obiecałam podsumowanie i zdjęcia. Swoją pracę nad figurą rozpoczęłam 11 czerwca i teraz sytuacja wygląda tak: [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-13 23:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . WIEK: 23 2. WAGA: 110 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 45-46 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 750 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x ppl 9. CEL CYKLU: dojscie do 115-120kg z dobrym w miare bf w ciagu roku 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2017-04-26 11:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie, jak flex. Musisz zacząć od podstaw. Dieta w tym wieku będzie kluczowa. Do tego z pewnością jakieś wariacje na temat treningu - jak teraz trenujesz? Jedyne co mógłbyś wrzucić, to jakieś prozdrowotne suplementy: witaminy, minerały, tribulus. Lekko zapasy, chodzi mi o lekkie sparnigi bo juz nie te lata i 2x w tygodni około godziny, worek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2017-01-25 22:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)